打开手机，点开微信，你有多少个微信群？又有多少条未读的群信息？你每天花在微信群的时间有多久？微信作为一个新兴的社交媒体，不知不觉我们手机里的微信群越来越多，微信群未读信息也越来越多，花在微信群的时间也越来越长。据不完全统计，很多人的手机里都有二三十个微信群，内容涉及工作、生活、学习等方面。

有的人觉得微信群方便了工作生活，甚至从微信群“淘金”，还有的人却觉得自己被微信群“绑架”了，每天在微信群耗时太多，身心俱疲。为此，专家建议，要学会做手机的主人，而不是被其控制。要以平和的态度来看待微信群在带给我们方便快捷的同时，也带来了大量的无用信息及浪费过多的精力。要制定好工作目标和生活计划，先要完成必要及重要的工作生活内容，不要被微信群里不相干的信息所打扰，还要加强现实中的人际交往与沟通，让自己的社交生活丰富起来。

身心俱疲感觉被微信群“绑架”了

近日，一位乡镇干部在微信中描述了乡村干部沦为“微信工作群奴”的状态：多个部门的微信工作群每日必报到并传报相关材料；各部门不同的工作系统要填报，所有手机24小时保持开机……

在乡镇工作的钟女士也有切身的感受。她打开手机，给记者看了一下微信群，就单镇级的微信群就包括某镇工作群、某镇党建工作群、某镇征地拆迁工作群、某镇精准扶贫工作群、某镇信息研讨群、某镇“两学一做”学习群、某镇环境整治工作群……此外，还有自己驻村的工作群和对接上级工作的微信群。“微信工作群作为一种现代办公工具，进一步提升了我们的工作效率，比如在发布工作、会议通知等方面有着无可比拟的优势。但是，交叉重叠、过多过滥的工作群，不仅占据了手机的内存空间，也无形之中给我们带来了新的负担，每天不得不花费时间跟精力在手机上，模糊了工作与生活。”钟女士表示。

“也不知道从什么时候开始，手机里的微信群越来越多了。你看，有工作群、同学群、业主群、朋友群、家人群、水果群、团购群……有时候点开手机微信来，发现有一大串的未读信息。刚开始每一个群的信息我都会仔细查看，甚至还爬楼，生怕自己错过了什么重要信息。时间一久，我就没这个精力了，特别是有些微友们常常在群里聊私事，我觉得很郁闷，为什么他们不可以加微信私聊呢？此外，还有不少‘请群里好友帮忙给1号宝宝投票’‘我要集齐×个赞，请大家帮忙’等拉票拉赞信息。所以，除了工作群和家人群外，我把其它大部分群都设置了消息免打扰，现在感觉清静多了。”在赣州市一家事业单位上班的王女士告诉记者。

作为单位的信息员，林女士要随时盯着手机里的微信群。“我现在都有强迫症了，十分钟没看手机就会焦虑不安，怕耽误事。”林女士说。经常看手机的习惯，让林女士觉得自己做事的效率明显变慢了。比如正在写一个材料，突然看到微信群有未读信息，就点开看，看着就分神了，把自己手上的事给忘了。

游刃有余利用微信群来“淘金”

虽然有众多的吐槽，但是不可否认,有了微信群，我们的工作生活都变得更加方便了。比如，单位上的通知通过微信群来发布，需要提交的材料通过微信群来传递等。而在生活中，可以说，微信群让生活变得更美好。比如同学或家庭聚会，通过微信群振臂一呼，聚会的事在微信群就商定了。

当律师的郭女士表示，自己有多个社交群，群友涉及政府部门、地产、证券、餐饮等诸多行业，大家将群作为一个平台，交流着自己的信息。“比如朋友有法律问题可以咨询我，我想买房子则通过做地产的朋友拿到了优惠价格。群是个交通中转站，如果用好了，办事将非常方便。”

像郭女士这样巧妙运用群资源，解决工作和生活中的难题的人不在少数，更有对商业敏感的人，利用微信群将资源笼络到身边，并从中“淘金”。

刘女士在一家企业上班，利用业余时间组建了一个社区团购群，每天上班前和下班后，便在群里给群友们推荐由某家公司提供的团购产品，产品很丰富，有吃的，有用的，还有玩的。“说实话，通过这个群，我赚得并不多。不过，我发现自己买东西既方便又实惠，还能结交不少朋友。”“我有很多群，在每个群中经常能结交几个好朋友。这些好朋友又有各类群，也会把我加进去。在不断串群的过程中，自己的交际网越来越广。其实，我的不少保险业务就是通过群内认识的客户完成的。”在一家保险公司工作的张女士告诉记者。她认为，要学会选择群，并且要融入群，在群内千万别做集体营销，容易给群友带来反感，并且效果也不会好。

坦然自若学会做手机的主人

微信群打破了时空的限制，能让有着某种或深或浅关联的人随时随地进行信息的输出与接受。江西理工大学心理学教授刘敏岚表示，越来越多的微信群给人们的生活确实带来不小的压力与影响。

“一是时间绑架，占据人们过多的时间。由于害怕错过什么重要消息，或有不正确的手机使用习惯，只要看到小红点就要点击查看，占据了很多工作及休闲的时间。二是工作绑架，工作没有了时间界限。消息提示一响起，就全身神经绷紧，担心是不是又有什么问题，生怕错过领导的什么重要任务。特别是有些领导喜欢下班后在微信上发布工作任务，回复晚了显得你不够重视，因此很多人在自己的休闲时间里仍被工作绑架。三是道德绑架，担心自己没发言、没投票、没转发、没点赞、没附和，会不会被认为没热情、不积极、缺同情、少道德。”刘敏岚说。　

其实这折射出现代人的一些心理特点，刘敏岚解释道，首先是压力过大。一旦没带手机或手机没电，心里就空落落的，总以为有人找，或总怕错过什么。每隔一段时间都要看看手机，一天神经兮兮，总以为手机响了。其次是缺少目标和安排。频繁的微信群信息把人的时间碎片化，看似整天忙碌却没有解决多少问题，压力大但不知该如何缓解。工作和生活缺少目标和计划，因此效率极易被手机信息干扰。

那么，我们该如何正确对待微信群呢？刘敏岚建议，一是平淡看待。微信群是一种重要的工作及社交平台，为了沟通方便而建群，有的群确是对人对己有利有用的。二是选择不看或退出。如果是自己不愿看的心灵鸡汤、搞笑段子、帮忙投票或砍价等内容，选择免打扰、不看信息、直接删除信息，或选择退出也是可以的。特别是微信中增加了群里不显示你已退出的功能，给很多人免去了退群的尴尬。三是学会容忍和适应。对于家长老师联系群、领导同事联系群、老师同学联系群的节假日各种刷屏祝福或点赞等，我们也要多容忍，甚至适应，因为即使在现实的人际关系中有时也要改变自己去适应交往的需要。四是制定工作目标和生活计划，先要完成必要及重要的工作生活内容，不要被微信群里不相干的信息所打扰，还要加强现实中的人际交往与沟通，丰富自己的社交生活。五是群主要加强管理。有不少群主有明确的建群规则，只发与群主题有关的信息，杜绝广告点赞等，在有违群规的现象出现时，及时劝谏直至清退出群，这样的群能为成员提供持续的成长价值。

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